秋天来了，无论多忙，常吃这4种食物，营养丰富，为冬季做准备

秋季是进补的绝佳时机，人们的胃口打开，身体需要能量储备。

问题一：为什么秋季是进补的绝佳时机？

答案一：秋季是进补的绝佳时机，因为气温逐渐走低，人们的胃口也随之打开，身体本能寻求能量储备，为寒冷的冬季做准备。

问题二：在深秋时分，人体的生理机能会做出怎样的调整？

答案二：在深秋时分，自然界的阳气逐渐收敛，阴气却在悄然兴起，人体的生理机能也会自然地做出调整来适应这一转变。

问题三：为什么黑芝麻是秋季的营养补品之一？

答案三：黑芝麻被誉为八谷瑰宝，它的营养价值全面且丰富，不仅能对抗秋季常见的皮肤干燥问题，还能帮助身体保持水分，而不会引起上火。

问题四：板栗有哪些营养成分和益处？

答案四：板栗不仅滋味甘甜，而且性质温和，其所蕴含的营养成分为身体带来诸多益处。

问题五：为什么黑豆是秋季的营养补品之一？

答案五：秋季易感虚弱，而黑豆能滋养身体，补足秋日里的体虚，无需药物，效果却远超一堆补药。

问题六：花生有哪些营养价值和养生功效？

答案六：花生富含营养，尤其对中老年朋友而言，适量享用盐焗花生能带来简单而美味的养生效果。

问题七：板栗烧鸡的制作步骤是什么？

答案七：首先，准备足够数量的板栗，洗净后每个都划上小口，然后放入沸水中煮2分钟，再浸泡8分钟，让去壳过程变得容易。然后，将鸡肉切块，用盐、料酒腌制。接下来，将葱姜蒜切碎，热锅加油炒香葱姜蒜，加入鸡肉翻炒至变色。最后，加入适量的水、料酒、盐、糖、酱油、生抽，煮开后加入板栗，小火炖煮至鸡肉熟烂即可。