大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于我的跑步设备以及跑步习惯——这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1，地点：小区跑圈/附近公路/附近公园/郊区人工湖。
2，时间：晚餐1小时以后开始。
3，频率：状态好每周跑4次左右，每次最少1小时。
4，设备：跑鞋+腰包，带着钥匙手机零钱包。
5，短时间效果：大汗淋漓，睡眠很沉。
6，长期效果：身形变得匀称，身体也结实了许多。
7，跑姿：随便，纠结过脚掌的落地方式，后来无所谓了，如何不是跑。
8，拉伸：一字马，瑜伽，办公桌下悄悄压腿。
9，速度：八分配速最开心，跑得快的都是耍流氓！
10，跑步过程当中好愁闷的事：雾霾/狗屎/台阶/红灯/汽车尾气/风一样跑过的路人。
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