大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于减缓颈椎不适的毛病方式这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
很多人在颈椎不适时，会采取网上或朋友推荐的“小技巧”来减缓不适，结果适得其反。
毛病一
“吊”脖子
这类方式是摹拟了临床中医治神经根型颈椎病的牵引方式，但它其实不适用于医治肌肉劳损。
若需牵引医治，要到正规医院明确诊断，切不可盲目自行操作，以避免造成二次伤害。
毛病二
抬头看手机
低头看手机会伤害颈椎，那一直抬头玩手机是否是就能够减缓？
长时间保持一个姿式，不论是低头还是抬头，对颈椎压迫类似，都可能造成肌肉劳损。另外，躺着看手机更容易造成眼疲劳，一个没抓稳，还可能砸到脸部。
毛病三
大幅扭脖子
颈椎发出咔咔声是颈椎关节润滑差、磨损关节面退变，出现颈椎病的预兆。如果长期反复这样做，很可能加速颈椎的退变。
出现响声后，最好不要继续摇头摆尾，否则可能引发头晕、恶心呕吐等症状，乃至产生颈椎错位等情况。
毛病四
睡硬床板
目前，并没有研究能证明睡硬板床对颈椎有好处。硬梆梆的床可能更让人浑身不适，让肌肉没法得到放松，影响睡眠。
关于“减缓颈椎不适的毛病方式”的内容，小编就分享到这里了，大家还有哪些需要补充的呢？无妨在评论区留言分享，让更多的朋友受益！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！喜欢的话记得收藏、分享给身旁的朋友。
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